Blog

Những điều bạn cần phải làm ngay khi thấy tóc rụng quá nhiều

Rụng tóc là một trong những vấn đề được phái đẹp hết sức quan tâm. Việc tóc rụng quá nhiều khiến chị em cảm thấy mất tự tin. Vậy tóc rụng quá nhiều phải làm sao?
Tóc của con người thường trải qua giai đoạn phát triển:
– Giai đoạn tăng trưởng
Đây là thời kỳ hình thành tóc, các sợi tóc bắt đầu mọc ra và hoàn thiện phần lớp sừng ở bên ngoài. Thời kỳ tăng trưởng thường kéo dài từ 2 – 4 năm với nam và 3 – 7 năm ở nữ giới. Mỗi ngày, tóc mọc từ 0.3 – 0.4 mm/ngày và 1cm/tháng.
– Giai đoạn dừng tăng trưởng
Thời điểm này, các tế bào sẽ không phát triển nữa. Phần sâu nhất của nang tóc sẽ bắt đầu thoái hóa trong thời gian từ 2 – 3 tuần.
– Giai đoạn thoái hóa
Thoái hóa tóc thường kéo dài từ 2 – 4 tháng. Phần nang tóc sẽ không còn hoạt động nữa. Lúc này, chân tóc bắt đầu co lại và rụng đi. Bắt đầu cho 1 giai đoạn mọc tóc mới.
Theo tính toán, mỗi người sẽ rụng 80 – 150 sợi tóc/ngày. Đây là hiện tượng rất bình thường, tuy nhiên bạn không nên chủ quan, nhất là khi tóc phải tiếp xúc thường xuyên với khói bụi, ô nhiễm hoặc các loại hóa chất.
Rất nhiều bạn đặt câu hỏi tóc rụng quá nhiều phải làm sao? Theo kinh nghiệm của sanphamhotromoctoc.com, bạn nên chăm sóc tóc theo đúng cách để mái tóc trở nên khỏe mạnh và mượt mà hơn.
– Không nên sấy tóc hoặc để tóc tiếp xúc với nguồn nhiệt lớn, bởi nhiệt có thể khiến các protein trong tóc bị suy yếu và dễ gãy rụng.
– Ngoài ra, bạn cũng không nên tạo kiểu tóc trong thời gian ngắn. Tránh dùng quá nhiều hóa chất bởi chúng khiến tóc bị hư tổn và rụng gãy nhiều hơn
– Nên gội đầu 2 ngày/lần với sản phẩm dầu dịu nhẹ. Tiến hành massage nhẹ nhàng, tránh làm bong tróc chân tóc. Tuyệt đối không chải đầu quá nhiều và chải khi tóc ướt.
– Tránh lau tóc quá mạnh tay hoặc chà xát tóc với khăn lau, bởi chúng sẽ khiến lớp protein bọc bên ngoài bị vỡ đi.
– Sử dụng các loại mặt nạ ủ tóc có thành phần thiên nhiên
– Tránh stress, căng thẳng bởi đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc
– Ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục mỗi ngày
– Nên bổ sung
+ Sắt: Khoáng chất tốt cho máu và hỗ trợ mọc tóc. Sắt có thể đến từ thịt đỏ, cá, cải xoong, cải xoắn hay một số loại ngũ cốc…
+ Protein: Đây là một trong những dưỡng chất giúp tái tạo và mang lại một mái tóc khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng, sữa, đậu nành…
+ Vitamin C: Đây là một chất giúp hấp thu sắt một cách tốt nhất. Nên kết hợp các món có chứa sắt và vitamin C với nhau.
+ Acid béo Omega 3: Loại chất này giúp duy trì độ ẩm cũng như hạn chế tóc gãy rụng
+ Biotin: Đây là một loại vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, hạt hướng dương, đậu nành…Bạn cũng có thể bổ sung thêm Biotin từ những loại viên uống bổ sung như viên uống mọc tóc Natrol Biotin để có liều lượng phù hợp.
+ Kẽm: Kẽm sẽ giúp tóc nuôi dưỡng tốt hơn. Kẽm thường có nhiều trong hàu, thịt bò nạc, bơ đậu phộng…
Trên đây là một số thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi, tóc rụng quá nhiều phải làm sao? Thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để đón đọc các thông tin hữu ích nhé.

Xem thêm: http://nhathuocsuckhoe.com/vien-uong-trang-da-vita-white-plus-hop-240-vien-cua-nhat